Nola handitu potentzia gizon baten etxean

Maitasunajende askoren zoriona ekartzen duen sentimendu zoragarria da. Sexua maitasunaren agerpenetako bat da, beraz, horri buruz hitz egin dezakegu eta egin beharko genuke. Batzuetan, bikotekideek sexu izaerako arazo batzuei aurre egiten diete, denek konpondu ezin ditzaketenak. Batzuetan, arazo txiki batzuk dira, eta beste batzuetan banantzea edo dibortzioa dakarten benetako arazoa.

a badaemakumeaumore onean eta intimitaterako prest dagoena, edozein momentutan sexu harremanak izan ditzake, eta hori ezin da gizon bati buruz esan. Sexu indartsuen ordezkariek batzuetan ezin dute sexu harremanik izan arazo fisiologikoengatik. Horietako bat inpotentzia da. Gaixotasun nahiko larria da, batez ere gizona oraindik aita bihurtu ez bada, ez baita hain erraza izango haurra uztea.

Azpimarratzekoa da, gainera, beheko sentitzen hasten dela eta galtzen duelaauto konfidantza. Horregatik, zientzialariek urte asko eman dituzte potentzia handitzen laguntzen duten drogak eta produktuak aztertzen.

Nola funtzionatzen dute estimulatzaileak?

• Zabaldu odol-hodiak, zakilean odol-zirkulazioa hobetuz. Hau masajeari eta pilulei dagokie. Askotan gizonak ezin dira hunkitu, hain zuzen ere, odol-hodien lanaren urraketagatik. Arazo hau ohikoa da askorentzat, bizimodu sedentarioak eta ohitura txarrek ere horretara eramaten dutelako. Kalitate handiko bizigarriak erabiliz, odol-zirkulazioa nabarmen hobetu dezakezu eta ontziak egoera osasuntsu batera itzul ditzakezu.

• Erlaxatu muskulu leunak. Gizon bat piztuta dagoenean funtzionatzen duten muskulu leun talde batzuk daude. Tentsioak badira, orduan zenbait zailtasun egon daitezke muntaketa batekin. Pizgarriak erabiliz, emaitza bikainak lor ditzakezu eta sexuarekin gozatu.
• Narritadura arintzea eta nerbioak lasaitu. Batzuetan gertatzen da gizon bat ezin dela piztu arazo asko pilatu dituelako, edo estres egoera baten aurrean egotea. Gizon batek, emozionatu ahal izateko, ezin hobeto erlaxatzen eta estresa kentzen laguntzen duten belar konplexu bat edan besterik ez du egin behar. Zure sexu-bizitza kolore biziz betetzeko, erlaxatu eta tentsioa arindu behar duzu. Hemen bizigarriek lagunduko dizute.

Zenbat denbora irauten dute estimulatzaileek?

Askogizonakfondo horien ekintza zenbaterainokoa den interesatzen zaie, hori benetan oso garrantzitsua delako. Guztia zure gorputzaren behar indibidualen, aukeratutako metodoaren eta zelulek agente horiei nola azkar eta eraginkortasunez erantzuten dieten araberakoa da. Badira pare bat orduz funtzionatzen duten sendagaiak, eta badira efektuak egun bat irauten dutenak. Ongi jaten baduzu, efektua luze iraungo du.

Kasu honetan, noski, zuk aukeratzen duzu, baina merezi du horretarakogizon batafrodisiako jakin bat segurua izango da, eta bigarrena kaltegarria izan daiteke. Ulertu behar duzu muntaketa luzea gorputzarentzat zama handia dela, beraz, ezin duzula droga horiekin eraman. Esaterako, gizon batek egun horretan gantz-elikagai asko jan baditu, litekeena da efektua ez izatea, afrodisiakoa ez baita xurgatuko.

Zein estimulatzaile dira eraginkorrak?

Afrodisiakoak. Aurretik, gizonezkoen potentzia hobetzera zuzendutako pilularik ez zegoen, beraz, jendea saiatu zen gizonezkoen kitzikapena suspertuko zuten lore eta belar aurkitzen. Jatorri naturaleko bitartekoak nahiko seguruak dira, naturalak direlako, konposatu sintetikorik gabe. Aspalditik erabiltzen dira, izena ere Afrodita jainkos greziarraren izenetik baitator. Zer egotzi diezaieke funts horiei? Yohimbe azala, ajenjoa, ginseng sustraia, limoi-belarra, San Juan txondorra, etab.

Benetan zure osasun sexuala segurtasunez hobetu nahi baduzu, orduan belarrak probatu beharko dituzu. Loreen polena ere aktiboki erabiltzen da gizonezkoen boterea emateko eta sexuaren plazerra luzatzeko.

Elikagaietako oligoelementuak. Pentsatu al duzu elikagai sinple bat afrodisiako eraginkorra izan daitekeela? Hau egia da, ez duzulako botika kopuru handirik erabili behar, ezta hainbat te infusio ere. Erreparatu behar diren oligoelementuak dituzten produktuei. Zinka, burdina, proteina, potasioa - horrek guztiak osasuna hobetzen du eta potentzia handitzen du.

Adibidez,proteina, esneki, zereal eta esne garratza askotan dagoena, espermatozoideen sorrera estimulatzen du, sexu-jarduera areagotzen du eta gizonezkoen indarra azkar berreskuratzen laguntzen du sexu harremanen ondoren. Arrainetan kantitate handietan dagoen fosforoa gizonezkoen sexu-erakargarritasunaren erantzule da eta zelulen funtzioa hobetzen du. Bere gabeziak zure umorean eta jarduera fisikoan eragin negatiboa izan dezake.

Tabletak. Ziurrenik askoren artean erremediorik ezagunena eta ezagunena, odol-zirkulazioa hobetzeko eta gizonezkoen boterearen gorakada sentitzeko modu azkar eta erraz bat delako. Izan ere, mediku askok ez diete metodo hau pazienteei gomendatzen, pilulek ez baitituzte arazo guztiak konpontzen, batzuetan aldi baterako eragina besterik ez dute ematen. Baina ez espero pilulek betirako auto-konfiantza lortzen lagunduko dizutela eta bizitza intimoaren kalitatea nabarmen hobetzen lagunduko dizutela. Segundo batzuk beharko dituzu pilula bat hartzeko, eta horregatik gizon askok nahiago dute metodo hau.

Poloa hori dabotikariaketa medikuek urteak daramatzate erremedio unibertsal bat sortzeko lanean, beraz, gizon askok eraginkortasuna izan dezakete lehen aplikazioaren ondoren. Gizonen osasuna nabarmen hobetzeko, pilula bat edo bi ez dira nahikoa izango.

Masajea. Zenbait puntu daude, estimulatuta dagoenean, muntaketa hobetu dezakezu eta sexuarekin plazer gehiago lortu. Afrodisiako hau duela urte asko asmatu zen gizonak konturatu zirenean sexu-jarduera aldia luzatzea eta egoera fisikoa hobetzea beharrezkoa zela. Esate baterako, barrabilen eta prostatako masajeak asko laguntzen du, askotan adituek orpoetan eta kokzisaren eremuan ere lan egiten dute.

Horrela, hobetzen dazirkulazioa, odol-hodien lana aktibatzen da, sexu-jarduera primeran handitzen da. Metodoa nahiko zaharra da, baina eraginkortasuna askok baieztatu dute, beraz, espezialista batekin harremanetan jar zaitezke edo zure buruari laguntzen saiatu zaitezke.

Nola handitu testosterona gorputzean: metodo naturalak eta drogak

Gizon baten gorputzean testosterona-ekoizpenaren gailurra 25 eta 30 urte bitartekoa da. Orduan, hormonaren kopurua pixkanaka murrizten hasten da - urtero % 1-2. Baina testosterona mailak arrazoi naturalak baino gehiago murriztu daitezke. Bere edukiak estresak, kaloria faltak eta gehiegizko jateak, botikak, gehiegizko entrenamenduak, baita gaixotasunek, lo ezak eta alkoholik ere eragiten dute.

Testosterona baxuaren zergatia jakiteko, egin hitzordua urologoarekin, ez automedikatu!

Bi kasuetan (bai arrazoi naturalengatik, bai beste arrazoi batzuengatik), gizon batek modu independentean handitu dezake testosterona naturala. Horretarako, metodo errazak eta seguruak daude, eta horien inguruan hormonaren ekoizpena areagotzen dutela frogatu da. Irakurri gehiago testosterona handitzeko zer egin behar den jakiteko.

Sartu indar prestakuntza

Testosterona maila handitzeko lehen eta eraginkorrenetako bat muskulu-masa handitzera zuzendutako indar-entrenamendua da. Horrelako klaseetarako baldintza nagusia pisuak egotea da. Entrenamendua pisuarekin egiten da: barbells, dumbbells, kettlebells, simulagailuetan. Ariketa baliagarriak, hala nola squats, bankuko prentsa, deadlift.

Testosterona handitzeko indar entrenamenduaren oinarrizko arauak:

• Joan gimnasiora astean 2-3 aldiz.
• Entrenatu ordubetez.
• Egin ariketa bakoitzeko 3-4 multzo eta 6-12 errepikapen.
• Behatu 60-90 segundoko multzoen arteko tarteak.
• Intentsitate ertaineko ariketak egitea.
• Ez praktikatu porroterako entrenamendua (gainentrenamendua eragitea).

Garrantzitsua! Testosterona baxuaz gain, beste sintoma batzuk badaude, hala nola minak, medikuarekin kontsultatu arte ariketa egitea debekatuta dago.

Jan elikagai bereziak eta mantendu kaloria

Testosterona handitzeko hurrengo urratsa kaloria-eduki normala duen dieta batera aldatzea da. Apur bat gehiegizkoa izan behar da, kaloria gutxiko dieta batek barrabiletako entzimen jarduera murrizten baitu, testosterona ekoizteko katalizatzaile gisa jarduten dutenak.

Kaloria edukia bereziki garrantzitsua da gizon batek jarduera fisiko handia badu. Kirolak sexu hormonen ekoizpenean eragin positiboa izan arren, kontrako efektuari aurre egin diezaioke: testosterona gutxitzea. Gehiegizko entrenamenduagatik (kortisol maila handitzen du) eta kaloria faltagatik izan daiteke. Kasu honetan, beharrezkoa da dietaren kaloria edukia handitzea eta jarduera fisikoa murriztea.

Baina garrantzitsua da kaloriekin gehiegi ez egitea, gantz-irabaziak entzima berezi bat aktibatzen baitu - aromatasa, hau da, testosterona estrogenoa (emakumezko sexu-hormona) bihurtzeaz arduratzen dena. Hori ekiditeko, testosterona areagotzen duten elikagai gehiago jan behar dituzu:

• hegazti-haragia, txerria, behi-haragia, arraina;
• oliba eta kakahuete gurina;
• fruitu lehorrak eta aguakateak;
• arrautza gorringoak;
• esnekiak;
• baratxuria, kanela, turmeric, perrexila, jengibrea;
• brokolia, azalorea, Bruselako kimuak, aza.

Dietan zink kantitatea handitu

Gorputzeko zink-kopurua eta testosterona-mailak zuzenean lotuta daude. Oligoelementu honen gabezia badago, orduan sexu-hormonaren ekoizpena moteldu egiten da. Taulak gorputzeko zink-maila handituz gizonengan testosterona handitzen duten elikagaiak erakusten ditu.

Sexu-bizitza erregularra izan

Orgasmoan, substantzia biokimikoki aktibo batzuk odolera askatzen dira, ugalketa-sistemaren funtzionamendu normala bermatzen dutenak. Hortik erraz uler daiteke ohiko harreman sexualarekin testosterona modu aktiboagoan sortzen dela. Hau bereziki garrantzitsua da 40 urtetik gorako gizonentzat. Arauaren kontzeptua oso subjektiboa da, baina urologoek astean gutxienez 2 sexu harremanen maiztasuna ezarri dute.

Ziurtatu kalitatezko loa

Testosterona gehiena loaldian sortzen da. Ez baduzu nahikoa lo egiten, orduan sexu-hormonaren ekoizpena moteldu egiten da. 7 egunetan 5 ordu baino gutxiago lo egiten baduzu, androgenoen kontzentrazioa % 15-25 murriztuko da. Lo kopurua ez ezik, denbora ere garrantzitsua da. 22: 00-23: 00etan oheratu behar duzu. Kalitatezko lo egiteko, gelak iluna izan behar du, beraz, argi iturri guztiak itzali eta leihoetako gortinak itxi behar dituzu.

Ezabatu estresa eta depresioa

Esperientzia indartsuek kortisol maila handitzen dute gorputzean. Testosterona ekoizpena oztopatzen duen estresaren hormona da. Kortisola bere antagonista zuzenetako bat delako (alderantziz jokatzen du). Estresaren hormonaren maila igotzen da buruko gehiegikeriarekin eta hainbat egoerak eragindako estres luzearekin.

Zer egin testosterona baxuarekin

Metodo naturalek emaitza positiborik lortzen ez badute, gizonezkoetan testosterona handitzen duten drogak ordezkatzen dituzte. Baina mediku batek bakarrik agindu ditzake gaixotasun larriak aztertu eta baztertu ondoren, hala nola prostatako minbizia edo prostatako adenoma. Hori dela eta, testosterona baxua susmatzen baduzu, lehenengo espezialista batekin harremanetan jarri behar duzu.

Etxean potentzia azkar handitzeko 15 modu

Etxean potentzia handitzeko hainbat modu daude. Horien artean, ariketa fisikoa, ez-ohiko errezeta, sendagaiak eta bizimodu osasuntsua daude. Egokiena, arazoa modu integralean konpondu behar duzu, horrelako planteamendu batek bakarrik gizonen osasuna berreskuratu eta emaitza sendotu dezake denbora luzez.

Artikulu honetan, modu naturalen bidez gizon baten potentzia azkar nola handitu ikasiko duzu - produktuak, errezetak, jarduera fisikoa eta drogak.

Etxean gizonezkoen potentzia handitzeko ariketak

Adinarekin, prostatako muskuluak ahultzen dira, eta horrek muntaketa txarrak eta sexu harremanen iraupena murrizten du. Horregatik, gizonak ondoeza psikologikoa jasaten du, sexu-nahia desagertzen da. Prestakuntzak kaltetutako funtzioak berreskuratzen lagunduko du potentzia arazoak izanez gero, ariketa mota hauek eraginkortzat jotzen dira:

1. Genitalekin ekintzak goizeko muntaketa batekin egiten dira. Ahula bada, perineoko muskuluen laguntzarekin indartzen saiatu behar duzu. Hasteko, 5-10 mugimendu nahikoak dira, egunero kopurua hainbat aldiz handitzen da. Astebete geroago, gizon batek 30 konpresio egin behar ditu, eta horietako bakoitzarekin zakila tentsioan eduki behar da 2-3 segundoz. Denbora pixka bat igaro ondoren, pisu-agente batek entrenamenduan parte hartzen du, mugimendu kopurua 40-50 aldiz handitzen da.
2. Hurrengo ariketa pelbisa egunero 2-3 minutuz biratzea da. Mugimenduak zirkular batean eta zortzi forman egiten dira, honek pelbiseko eremuan odola gelditzea eragozten du.
3. Erekzio txarra berreskuratzeko metodo eraginkor eta zaharretako bat ipurmasailetan "ibiltzea" dela jotzen da. Horretarako, lurrean eseri eta saiatu 2 metro aurrera eta atzera egiten.
4. Pelbiseko odol-zirkulazioa hobetu dezakezu hankak buruaren atzetik botata. Horretarako, gizon batek gainazal horizontal batean etzan behar du, gorputz-adarrak altxatutako posizioan mantendu eta 15 segundoz. Hurbilketa kopurua 5 eta 10 aldiz da.

Garrantzitsua!Oro har, edozein kirol eta jarduera fisikok eragin positiboa du sexu-osasunean. Lan sedentarioa bereziki kaltegarritzat jotzen da, beraz, atsedenaldietan beroketa egitea gomendatzen da.

PC muskuluen entrenamendua

Muskulu pubokozigeoa eskrotoaren eta uzkiaren artean dago. Gernu-aparatuaren lanaz arduratzen da, zakilean odol-jarrera eta irteeraz. Hura sentitzeko, pixa egitean zurrusta gelditu behar duzu. Ohiko prestakuntzaren ondorioz:

• prostatako gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten da;
• sexu harremanen iraupena handitzen da;
• zutitzea irmo bihurtzen da.

Ariketa muskuluaren tentsioan, atzerapenean eta erlaxazioan datza. Hasiberrientzat, nahikoa da 3 segundoz estutu eta atseden hartzea, errepikapen kopurua 20-30 aldiz da. Astearen amaieran, egin 50 hurbilketa. Erritmo honetako entrenamenduak 14 egun irauten ditu. Muskuluen atxikipen denbora pixkanaka handitzen da, 10 segundora arte, 4 segundo atseden hartzeko. Errepikapen kopurua 100 aldiz hazten da.

Erritmo bizkor batean lan egiten dute hilabetez, eta, ondoren, egoera mantentzeko, gizonak karga optimoa aukeratu behar du beretzat. Garrantzitsua da exekuzio teknikari arreta jartzea, ordenagailuaren muskuluen lana bakarrik zentratu, ezin dituzu ipurmasailak eta prentsa estutu.

Ohar! Kegelen entrenamenduaren emaitza 2-6 hilabeteren buruan agertzen da, egoeraren arabera. Eskuoihal batekin egiaztatzen da, genitalen gainean jarri eta altxatzen dena, horretarako zailtasunik ez badago, helburua lortzen da.

Nola handitu potentzia folk moduetan

Barazkiak, frutak eta belarrak propietate erabilgarriak dituzte. Decoctions, tinturak horietatik prestatzen dira eta fresko kontsumitzen dira. Etxean potentzia handitzeaz gain, gorputza bere osotasunean indartu ere egin dezakete.

Errezetak eztiarekin eta intxaurrekin

Intxaurrekin konbinatutako eztiak zinka, selenioa, magnesioa eta gizakiaren osasunerako ezinbestekoak diren beste mineral batzuk ditu. Eztiak ugalketa-sisteman eragin bizigarria du, fruitu lehorrak aspaldi berreskuratu du potentzia. Hainbat errezeta daude osagaiekin:

1. Ehotzeko haragi birringailuan100 gfruitu lehorrak, bota20 mlezti likidoa eta nahastu. Masa horretarako erabili behar dalaulo egin baino ordu lehenago. Ikastaroaren iraupena 14 eta 30 egun artekoa da.
2. Baratxuria kantitatean120 glurrun, gehitu50 garrosa aldakaren dekokzioa,100 gintxaurrak, radiola rosea60 g, eztia500 g. Sendagaia 1 koilara handi hartzen da, egunean 2 aldiz otorduak baino lehen. Erabileraren iraupena 60-90 egunekoa da.
3. Nahastu ontzi batean500 gfruitu lehorrak txikituta,350g eztia,50 galoe zukua, pastinak100 g. Nahasketa 1 koilara handi hartzen da egunean 3 aldiz otorduak baino lehen 30 egunez.

Garrantzitsua! Eztia erabili aurretik ezagutu behar dituzun kontraindikazio batzuk ditu. Alergia dutenek kontu handiz ibili behar dute, produktuak shock anafilaktikoa eragin dezake.

Potentzia eskasa aurre egiteko, urologoak sendagai merkea eta oso eraginkorra errezetatzen hasi ziren. Aplikazioaren ondoren, gizonek betirako uzten dute espezialista batekin harremanetan jartzea.

Ginsengarekin tinturak egiteko errezeta herrikoiak

Landarea oso erabilia da Ekialdeko eta etxeko herri medikuntzan gaixotasun asko tratatzeko, disfuntzio sexuala barne. Ginseng erroa afrodisiako indartsutzat hartzen da, antzinako enperadoreek ere erabiltzen zuten. Tintura zuk zeuk prestatu dezakezu modu hauetako batean:

1. Landarearen erroa 25 g-ko kantitatea xehatu, vodka edalontzi 1 batekin isurtzen da eta gela ilun batean jartzen da. Produktua 2 astetan erabiltzeko prest dago. Hartu 50 gramo arratsaldean.
2. Tamaina ertaineko ginseng erroa 2-3 litroko vodka edo alkohol botilekin isurtzen da, 2 astez tematuta.

Amaitutako tintura 30-35 tantatan hartzen da, eta ¼ edalontzi uretan gehitzen dira. Medikuntza egunero edaten da, gosaldu baino ordu erdi lehenago. Erabileraren iraupena urratze mailaren arabera zehazten da, erremedioak bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak ditu.

Baratxuri tintura

Baratxuriak bere eragina poliki-poliki erakusten du, potentziaren eragina tinturaren erabilera erregularra duen gizon batek sentitu dezake. Produktuak odola mehetzen du, eta horrek zakilaren sarrera eta irteera ona lortzen laguntzen du, baita:

• prostatitisa garatzeko arriskua murrizten du;
• Fluido seminalaren kantitatea eta kalitatea areagotzen du;
• Testosteronaren ekoizpena sustatzen du.

Tintura baratxuri buru batetik prestatzen da. Ale erdietan zuritu eta moztuta pote batean jartzen dira, 0, 3 ml vodka isurtzen dira eta 3 egunez ilunpean uzten dira. Iragazitako likidoa ur koilarakada handi batekin hartzen da, egunean hiru aldiz otorduak baino lehen. Gizon gehienek tratamenduaren aste baten ondoren potentziaren hobekuntza nabaritzen dute.

Alkohol tinturaez da guztientzako egokia, kasu horretan ur gainean egin daiteke. Horretarako, erabili produktuaren kilogramo bat, 3 litroko bolumena duen pote batean sartu eta ur beroarekin isurtzen dena. Likidoa ilunpean egon behar da 30 egunez, egunero astintzen da. Lortutako sendagaia 1 koilarakadarako erabiltzen da. koilara otorduen ondoren esnearekin.

Tipula

Droga sintetikoak egon aurretik, antzinako erromatarrek etxean potentzia handitzeko tipula erabiltzen zuten. Barazkiak sistema endokrino eta nerbioen lana normalizatzen du, gonadak behar bezala funtzionatzen laguntzen du. Tipula fresko erabilgarria da, entsalada bat egiten da, krema garratza janzteko moduan erabiltzen da.

Tipula eztiarekin egosi dezakezu. Horretarako, buru txiki bat xehatu eta 300 g erle produktu gehitzen dira. Halako konposizioa otorduen ondoren kontsumitzen da, koilarakada handi batean, egunean hiru aldiz. Tratamenduaren iraupena hilabete 1 da.

Aromaterapia potentzia hobetzeko

Aromaterapiaren efektu terapeutikoa aspalditik aitortu du medikuntza ofizialak. Landare asko sendagarriak dira horietan dauden olio esentzialak direla eta. Hautatutako kontzentratuaolio esentzialak farmazia batean saltzen dira. Propietate bereziak dituzte. Ahal dutegehitu bainuari, erabilimasajea zehar, gehitu ur zipriztindutalurrun-gelako harrietan, gela batean jarri aro lanpara batean.

Horrelako olioak:ylang-ylang,piper beltza,almendramaskulinotzat hartzen dira. Sexu-nahia areagotzeko, potentzia hobetzeko, endorfinak ekoizteko gai dira.

potentzia produktuen zerrenda

Produktu askok gizonen osasunean eragina dute. Jendeak egunero kontsumitzen ditu eta ez daki propietate onuragarrien berri. Potentzia handitzen duten produktuen zerrenda honako hauek dira:

• Berdela, leuna;
• Muskuiluak, ganbak, karramarroak, txipiroiak; stingrays;
• Behi haragia, indioilarra, zaldi haragia, untxi haragia, oilaskoa;
• Galeper arrautzak;
• Bananak, laranjak, limoiak, sandia, granadak, datil lehorrak, pikuak;
• Ahuakatea, aza, azenarioak, tomateak, erremolatxa;
• Mugurdiak, ahabiak;
• kalabaza haziak, jengibrea;
• Txokolatea;
• Granada, kalabaza, apioaren zukua estutu berria;
• Pinadiak, intxaur muskatua, kakahueteak;
• Gazta, krema garratza, esnea, kefir, esne mamitua eta beste batzuk.

Produktuen eragina desberdina da, batzuen ondoren ia berehala etortzen da, baina ez du asko irauten, beraz, sexu harremanak baino lehen joaten dira. Beste batzuk aldizka kontsumitu behar dira, eta emaitza iraunkorra da.

Potentziarako arriskutsuak diren produktuak

Elikadura-sistema modernoak poliki-poliki baina ziurtasunez kalte konponezinak eragiten dizkio gizonezkoen biztanleriaren osasunari. Produktu arriskutsuenak hauek dira:janari azkarra,edari karbonatatuaketaproduktu erdi landuak. Gorputzean pilatzen diren produktu kimikoez beteta daude eta, azkenean, potentzia okertzen dute.

Potentzia hobetzeko folk errezetak prebentziozkoak dira batez ere. Ez itxaron osasun arazoen aurrean, hasi gaur neurriak hartzen.

Atseden hartu maizago eta aktiboago

Estatistiken arabera, gizonezkoen populazioaren 1/8ak neke kronikoaren sindromea du, maiz estresaren, lanaren gainkargaren, ingurumen-baldintzen ondorioz agertzen da. Arazo hau dela eta, neke-sentsazioa ez da desagertzen, lo egin ondoren ere. Indarra berreskuratzeko, gizonei atseden aktiboa maizago hartzea gomendatzen zaie, eta bertan tramankulu guztiak itzali behar dituzu.

Normalizatu loa

Sexu-hormonen kontzentrazio maximoa lotan zehar iristen da, eta horrek azaltzen du goizeko muntaketaren agerpena. Lo ezarekin, substantziak ezin dira guztiz ekoitzi, eta horrek sexu-bizitza negatiboki eragiten du. Lo ezak sistema guztien funtzionamenduan ere eragiten du, pertsona bat distraitu eta sumingarri bihurtzen da. Ikerketaren ondorioz, pertsona batek 8 orduko atsedena behar duela ikusi zen gorputza berreskuratzeko.

Atseden hartzeko eta potentziarako etekin handiena lortzeko, gela ilun, isil eta tenperatura erosoan dagoela ziurtatu behar duzu. Bizkarrean lo egitea gomendatzen da, burkoa gora altxatu gabe. Urdaileko jarrera kontraindikatuta dago, horregatik odol-zirkulazioa urratzen da pelbis txikian.

Utzi ohitura txarrak

Gehiegizko alkoholaren kontsumoak testosteronaren ekoizpenean eragiten du, eta horrek potentzia eta sexu-desioa murriztea dakar. Espermatozoide kopurua gutxitzen da, letargiko bihurtzen dira. Substantzia narkotikoek, goian deskribatutako kalteez gain, kromosomaren mutazioak eragin ditzakete. Nikotinak eragin kaltegarria du sistema kardiobaskularrean eta hipertentsioa eragiten du, eta horrek zuzenean eragiten du erekzioan. Ohitura txarrak uztea da gizon batek potentzia berreskuratzeko egin behar duen lehen gauza.

Gizonen osasun-arazoak desagerrarazi daitezke zure osasuna garaiz zaintzen baduzu eta egoerak bere bidea hartzen uzten ez baduzu. Garrantzitsua da hau egitea haurrak utz ditzaketenentzat, baita gazteentzat ere, haiek baitira zutitzearen disfuntzioa duten medikuengana gero eta gehiago jotzen dutenak.